Seraaaa:)

Ieri scusate ma sono tornata tardi dalla partita, che è durata ben 5set, giocati tutti e 5 e sono corsa a letto!
D.A. ieri:
C: latte + pochissimi cereali (140kcal)
M: aria perchè mi sono svegliata tardi
P: risotto(non tutto) + spinaci e mezza patata lessa (200kcal)
M: gelato magro (120kcal)
C: minestra di sole verdure + barbe rosse + carne bianca (150 kcal)
TOTALE: 610
Perse 300/400kcal di partita + passeggiata in centro stancante XD

D.A. oggi:
C: yogurt magro+ dolicficante (55kcal)
M: banana(45kcal)
P: risotto + spinaci + una fettina d pane (250kcal)
M: passato di verdure e ananas (100kcal)
C: barbe rosse + morso di salsiccia + rucola+ 3patatine XD (150 kcal)
TOTALE: 600
oggi troppe.. perchè ho compensato con solo una passeggiata di 40 minuti, molto intensa, ma mai equiparabile alla partita di ieri! Ne ho perse esattamente 150! Vabbè amen regà domani è un altro giorno..

Domani un'altra partita, molto bene sudo un sacco, mi sento meglio olè..
Oddio il sonno si fa sentire.. belle bambine su con la vita, STAY STRONG! Buonanotte,
Amy